Fin de saison

Fin de saison
La fin de saison est arrivée vite et en octobre je n'ai participé qu'à deux compétitions (un vtt cross-country à Cagny et un Run n bike à Conty), avec des fortunes diverses. A Cagny, l'objectif était avant tout de se faire plaisir, car cela faisait un bail que je n'avais pas couru en vtt.
Comme je courais à domicile, j'étais assez motivé et je connaissais le circuit, du moins je pensais le connaitre, car les organisateurs nous avaient réservé quelques surprises (passages techniques), qui après une bonne reco se passaient assez bien sur ce circuit d'un peu moins de 6 km à couvrir 6 fois. Nous étions une petite quarantaine au départ et la pluie s'annonçait (elle rendra le circuit de plus en plus glissant au fur et à mesure des tours, certaines portions devenant très difficiles à passer en vélo, une boucle sera retirée).
Je pars moyennement et je remonte au fil des tours et viens me classer 9ème au scratch et 2ème de ma catégorie.
La deuxième compet s'est déroulée à Conty ou je faisais équipe avec Seb sur le 24 km (au passage,encore bravo pour l'organisation de cette épreuve à Maurice et à l'ensemble des membres de l'ATCHU).
Le club d'Amiens Triathlon était bien représenté (équipes masculines/féminines/mixtes sur le 12 et le 24), et une concurrence venant de Beauvais et d'autres régions.
Je pars en course à pied pour le premier relai, çà part très fort et je décide de me mettre à mon rythme pour ne pas me cramer car il reste de la distance, Seb rentre vite avec le VTT et l'on se retrouve tout de suite à la bagarre et ce jusqu'à la bosse à la moitié de la première boucle où l'on prend la tête de la course.
On réussit à creuser l'écart sur les suivants (deux équipes de Beauvais et une paire Juju/Juju juste derrière).
Tout se passe bien jusqu'au 4ème kil de la seconde boucle,les sensations sont là et l'on possède jusque 40 sec d'avance, on est bien partis pour remporter l'épreuve lorsque je sens que çà talonne à l'arrière; Seb décide de réparer et je continue de courir en attendant son retour. Les autres équipes me rattrapent à la bosse car je me retourne pour voir si mon équipier rentre mais il ne rentrera pas et je dois finir la boucle seul jusqu'à 5 bornes de la ligne où je le retrouve et l'on finit en poussant la bécane pour se classer 9ème.
Bien entendu on est déçu car on devait gagner mais la satisfaction reste car les sensations étaient là et c'est de bon augure pour la suite. Bravo aux équipes du club (aux Jujus pour leur 4ème place et à Cyril et Pierre pour leur victoire sur le 12 km).
Retour à présent à la préparation hivernale (piscine avec PPG, footing et quelques 10 kil ou RNB, randos VTT et sorties routes ou HT par mauvais temps. Les objectifs de l'an prochain se dessinent et je commence à acheter le nouveau matériel de vélo et course à pied; je tire le bilan et je commence à jeter un ½il aux inscriptions sur les futurs tris longues distances. Le volume ne dépasse pas 8h par semaine (plus d'heures de cours pour mettre de côté pour 2010).

# Posté le samedi 07 novembre 2009 16:04

Promenade sur la côte d'opale

Promenade sur la côte d'opale
Un petit groupe d'Amiens Triathlon s'est déplacé à la Ronde Picarde ce samedi 12 septembre,chacun ayant son objectif propre (Olivier B et Fred F ont fait la course sur le 180km et obtiennent de bons accessits),quant à moi,cette cyclosportive était là pour que je puisse accumuler les kilomètres avec les potes.
Nous avons donc roulé groupier sur la majeure partie du circuit avec Juju,Cédric,Olivier C,Alex et Cauch; cela m'a permis de me remettre en selle et de préparer les VTT du mois d'octobre,car depuis Noyon,plus moyen de courir car le genou est encore en vrac depuis la chute pendant la course à pied.
Prochaine course,le vétathlon des Turtles si je trouve un coureur à pied d'ici-là ou Nesle-Normandeuse le 4 octobre lors des challenges automnaux.

# Posté le mardi 22 septembre 2009 07:17

On n'a rien sans rien

On n'a rien sans rien
Une bonne coupure de trois semaines pour voyager, décompresser et rencontrer de nouvelles personnes, coupure pendant laquelle je n'ai absolument rien fait au niveau sport (mis à part une séance de nat en plan d'eau), beaucoup de marche et donc de kilomètres au compteur pour découvrir l'Italie et l'Irlande, voilà mon programme en août.
Le retour en France était synonyme de motivation retrouvée et de préparation pour les échéances de fin d'année à mettre en place, et comme on dit dans ce cas là, le plus dur c'est de remettre la machine en route; donc pour éviter de me poser mille questions en attendant la mise en place des plans, une bonne période de foncier serait donc la bienvenue.
Mais comme je suis du genre curieux et que je résiste mal à l'envie de connaitre une nouvelle compet, surtout quand les potes me motivent dès mon retour (merci Ju et Cauch), je me suis laissé tenter par le CD de Noyon, course à laquelle je voulais participer l'an passé mais que je n'avais pas pu faire pour cause de blessure.
Je pars donc le dimanche matin avec Cauch et suivis par Juju pour Noyon assez tôt car la pré-course demande un peu plus d'organisation sur ce tri (il présente en effet la particularité d'avoir 2 parcs de transition-un à la sortie de l'eau à 5km de Noyon et un en centre ville à côté de l'arrivée où l'on laissera le vélo en T2-).
Concernant les sensations, je me doutais bien que ce ne serait pas une partie de plaisir, mais je ne suis pas du genre à renoncer à une compet sous prétexte que cela me fera mal aux cannes, et puis comme le soleil et les copains étaient de la partie.... (au passage belle représentation du club avec 19 Amiénois au départ!!).
Le temps d'échanger quelques mots avec tout le monde, de monter le vélo,se changer et laisser les runnings en T2,direction le parc à vélo au plan d'eau pour la natation en 2 boucles de 750m.
L'eau est à quasi 20°C, mais la combi est la bienvenue car 1500m sans, ce n'est pas gagné (apparemment ce sera le cas dans le Jura pour Alex sur son MD).Je me place bien,et je réussis à prendre des pieds jusqu'à la première bouée, et mis à part des plantes aquatiques dans lesquelles on ne nage pas mais patauge plus qu'autre chose (ceux qui faisaient leur premier tri ont du être surpris), j'arrive à nager pas trop mal malgré le manque total d'entrainement en natation (je ne saurai pas quel temps j'ai fait car les temps intermédiaire ne seront pas fournis) mais en me changeant, je remarque qu'il reste pas mal de vélos et je sors du parc avec des gars du club et çà me permet de me repérer.
Je prends le vélo rapidement et me voilà sur un circuit de 40 km vallonné qui commence par une partie plate passant par le centre ville, et dès le début, çà s'annonce mal, pas de son pas d'image, la tête qui tourne pas de force et je me retrouve même planté en passant les ponts, je fais de la roue libre en espérant reprendre mes esprits et en me disant que je suis peut-être parti un peu vite mais non, rien à faire et dans les virages je me fais des frayeurs, cela pendant 10 km; je me ressaisis et reprends des concurrents de Beauvais et je suis leur train à distance, mais en arrivant à la première côte je n'arrive pas à maintenir le braquet et dans la deuxième, la lenticulaire est de plus en plus dur à emmener et je me retrouve pied à terre en haut.
Que faire? Je pense à abandonner, certains concurrents me demandent s'il doivent signaler mon état à l'organisation, mais je leur dis que çà ira et après quelques minutes d'arrêt, je décide de repartir histoire de finir, bizarrement peu à peu les jambes reviennent et je repasse une bonne partie des concurrents qui m'avaient passés, je finis avec une allure correct et mais je pose le vélo assez entamé.
La course à pied sera difficile, 3 boucles de 3,4km avec des faux-plats en ville, des pavés et du chemin; je gère le premier tour mais je n'avance pas, les crampes montent et dans le deuxième tour je chute dans le chemin après avoir tapé sur une pierre, je repars après quelques instants car ma jambe droite est complètement crampée et je ne peux me relever que grâce à l'aide d'un concurrent de Ham; je finis cette course en trottinant car les cuisses sont raides.
Au final je suis content de finir et de toute façon je m'attendais à en baver, car sans avoir bosser il ne faut pas s'attendre à des miracles, mais le malaise sur la bécane me laisse des interrogations (hypo?), le seul point noir reste que depuis dimanche mon genou droit est en vrac, et après avoir essayé de courir hier sans succès (grosse douleur sur la face externe après 500m), je dois patienter pour pouvoir m'entrainer à la course à pied (mais bon, une semaine d'arrêt n'est rien comparé aux 10 mois en cumulé depuis 2 ans); çà fait partie des aléas de ce sport.

# Posté le jeudi 03 septembre 2009 08:56

Triathlon de Cayeux sur mer

Triathlon de Cayeux sur mer
Petit résumé rapide de la course de la veille :
Un beau triathlon bien organisé avec près de 200 concurrents, un circuit sympa avec de la natation en mer, un circuit roulant passant le long du littoral, et une course à pied plate comme une galette, sans oublier le beau temps et les gaziés du club (25) pour l'ambiance.
Une arrivée sur place 1h30 avant le départ histoire de se préparer tranquille et de discuter avec des connaissances, plus tester la lenticulaire qui finalement ne sera pas utilisée (la 16 qui ne passait pas correctement).
Une natation catastrophique malgré une trajectoire choisie pour éviter la baston (décidément rien à faire cette année à ce niveau), 98ème temps dans l'eau, rien ne va plus; transition correcte.
Un vélo sans trop de sensations mais qui reste bon, 11ème temps, ce qui me permet de faire un bon dans le classement comme à l'accoutumée (seul bémol, trop de voitures sur le circuit et des coups de frein sur les virages et les rond-points pour éviter le carton).
Une course à pied dans les 20 meilleurs temps avec un peu de manque de vitesse mais pas de soucis au niveau musculaire et une remontée peloton par peloton et au final 36ème en 1h04.
Bilan mitigé mais sans surprise en fait, juste déçu de ne pas m'exprimer mieux dans l'eau vu les temps en piscine que je transposent trop rarement en compétition, pour le reste les acquis sont là et avec une meilleure prep çà peut donner quelque chose de bien.
Maintenant vacances au soleil et reprise en septembre avec des objectifs en duathlon et run and bike où je devrai mieux m'exprimer, mais avant tout Italiaaaa.

# Posté le dimanche 09 août 2009 05:53

Mini stage

Mini stage
Ce week-end du 2 Août m'a servi pour entretenir la machine, en effet étant donné que je pars en vacances la semaine prochaine et que je vais en profiter pour faire une coupure de trois semaines, j'en profite en ce moment pour rester dans le coup et arriver sur l@(s) échéance(s) de ce week-end avec les jambes qui tournent bien.
Pour cela, j'ai essayé de doublé au quotidien et les entrainements avec les potes m'y ont aidé.
Samedi : sortie 105 bornes (Amiens-Quend) avec Cauch + natation en mer (Quend-Fort Mahon, ce qui fait environ 1800m).
Dimanche : petit stage en Seine-maritime avec Pierre avec nage en mer 45 min (travail départ et allure course) + course à pied 50 min.
Lundi : natation 40 min en mer + sortie 100 bornes (travail force) dans la région dieppoise.
Mardi : sortie tranquille 2h autour d'Etretat (photo) + course à pied (trail tempo) 50 min.
Cela devrait me permettre d'aborder le triathlon de Cayeux dans de bonnes conditions, reste à rouloter avec le chrono pour le reprendre en main avant cela, pour dimanche un duathlon par équipe est prévu mais à confirmer.
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# Posté le mercredi 05 août 2009 04:30