Taking the road

Cela faisait un bail que je ne mettais rien et la raison en est bien simple,cette saison 2010 aura été courte et pauvre en compétition.Elle avait cependant bien débuté avec une bonne préparation hivernale terminée par un stage au soleil en Espagne pendant lequel j'avais pu accumuler les kilomètres dans les 3 disciplines.
A mon retour cependant une blessure est venue ruiner toute la préparation,j'ai décidé de couper une quinzaine de jours car cela semblait être une tendinite du genou droit (fascia-lata) et je me suis contenté de participer à 2 compétitions en mars sur lesquels je m'en sors bien (20ème place au duathlon d'Yvetot où figurait un beau plateau et victoire par équipe au championnat de Picardie de duathlon à Creil,ceci nous garantissant la participation à la Coupe de France des clubs en fin de saison).
Puis plus rien,une blessure qui dure,des séances chez les kinés,une tentative de reprise sur un triathlon découverte à Troyes (où je termine 3ème pour l'anecdote) et s'en suit une longue période de convalescence avec des essais sur vélo et en course à pied sans succès (la natation étant la seule discipline où je pouvais travailler normalement).
Ceci m'amène à l'été et mes vacances aux Etats-unis où j'avais décidé de reprendre car les douleurs semblaient me laisser tranquille.Un aquathlon à San Diego sans réel préparation (juste le plaisir de le faire et de côtoyer des triathlètes américains,une 3ème place et des gens sympas rencontrés),des kilomètres à pied sous la chaleur californienne et au retour une quinzaine de jours à rouler pour pouvoir m'aligner sur le CD de Gerardmer,voilà ma préparation estivale.
Cette course dans les Vosges sera une satisfaction,malgré des sensations moyennes et un circuit difficile (dénivelé de dingue sur 3 boucles de 13 km avec des passages à 15%),une natation à oublier et une course à pied rassurante,l'ambiance pendant la course ou le soir au chalet était au rendez-vous.
Suivront un 10km bouclé en 35'30 et une victoire dans ma catégorie puis de bons accessits (6ème place au duathlon de Compiègne,victoire au run n bike de Conty et 4ème place à Beauvais).
Un automne avec un niveau correct en course à pied et des compétitions alléchantes au programme et le moral était au beau fixe, du moins jusqu'à ce 25 novembre et ce trail des allumés.
J'étais allé faire 10ème en 2009 en 1h02 et je comptais bien y figurer; cette année les conditions étaient différentes (moins humides mais plus froides avec -2°C),j'y prenais un bon départ pour me retrouver dans le top 10 et au sein d'un groupe de bons coureurs avec lequel le rythme était élevé mais parfait pour faire moins d'une heure.
Malheureusement,la fatigue aidant et avec un peu de manque de fraîcheur, mon pied droit est partie dans une ornière à 2km du but et j'ai ressenti un craquement à la cheville, bilan : une entorse grave avec arrachement osseux et ruptures de 2 ligaments qui mettent un terme à ma saison et m'oblige à préparer la suivante en pointillés.
Cela fait maintenant un mois que je soigne cette blessure et maintenant reste à savoir combien de temps cela prendra pour me remettre d'aplomb et reprendre un niveau décent. Mais comme les saisons précédentes (fracture de fatigue en 2008,tendinite en 2009),je verrai dans les mois à venir et j'ajusterai ma préparation en espérant seulement ne pas démarrer la prochaine année comme je termine celle-ci.
Meilleurs voeux 2011 à tous.

Petite mise à jour rapide avant une reprise qui devrait se faire en juin si tout va bien,je ne m'étalerai donc pas encore une fois sur cette blessure cuvée 2010 qui comme les années précédentes est venu me torpiller la saison car je commence à en avoir l'habitude et je dirai même que je l'ai intégrée à ma préparation...
Cela avait bien démarré cependant,une semaine de stage en Catalogne avec Cyril à Palamos avec un accueil des plus chaleureux (merci à Xavi et à sa famille pour nous avoir reçu royalement);des conditions d'entrainement optimales (20°C et soleil) pour une semaine d'environ 20h à découvrir la Costa brava et bien bosser.
Au retour malheureusement lors d'une séance VMA une blessure au genou droit est survenue et je la traine depuis 3 mois à présent malgré tous les traitements adéquats.
Mais au final cette période de quasi non compétition m'aura permis de bosser la nat où les temps progressent surtout en milieu naturel.
J'ai quand même participer au duathlon sprint d'Yvetot ou je me classe 21ème,ce qui représente une perf honnête vu la qualité du plateau.
Bonnes sensations aussi à Creil lors des championnats régionaux par équipe où notre moto Merciris nous emmène au titre.
Pour finir un découverte à Troyes sera la dernière compet (plus pour tester la blessure qu'autre chose),que j'aurai faite et je m'y classe troisième.
On verra donc comment va évoluer tout cela pour pouvoir placer des objectifs qui devraient être à la rentrée.Pour le moment j'attends l'arrivée du chrono (plutôt un avion de chasse qu'un vélo) et je continue les soins.
J'ai toujours fini par reprendre à un moment ou à un autre donc patience.

Les entrainements s'enchainent en ce moment et le foncier se fait petit à petit, le vélo de route a été remis à neuf, mais il n'a pas encore été sorti car les conditions météo ne le permettent pas (neige et verglas),c'est donc l'occas de profiter du vtt et d'aller rouler sur les sentiers enneigés et par la même de bosser la technique qui sera essentielle lors des compets vtt et des x-terras.
La natation reste le point sur lequel je dois le plus me pencher car je suis passé aux entrainements en nage complète depuis peu de façon continue et j'essaye de compenser les lacunes accumulées.A la rentrée,je me rendrai un peu plus aux entrainements d'Amiens natation pour continuer la progression et améliorer la technique.
Côté course à pied, trois entrainements par semaine semblent ok pour ne pas en faire trop et être prêt pour la reprise des entrainements sur piste (VMA,vitesse,fractionné...).
Pour me tester j'ai participé avec les gars du club à la corrida de Montdidier en nocturne.Un circuit de 1,6 à faire 4 fois avec des parties montantes assez casse-pattes mais pour l'ensemble très rapide.
Un peu plus de 150 concurrents au départ dont quelques très bons coureurs du coin.Je prends un départ rapide et les jambes répondent bien sur l'ensemble du parcours et je viens prendre une 7ème place en 18'02,pas mal pour la période et le niveau de préparation. Juju me talonne à une dizaine de seconde (quel fin de course fracassante), viennent ensuite se classer Nico, Cédric et Alexis. Cyril était là pour nous encourager et je le remercie pour les clichés.
Maintenant vacances de Noël, avec des repas en famille mais toujours avec des entrainements intercalés,la planif pour 2010 devrait arriver d'ici peu car les objectifs sont déjà déterminés.
Joyeux Nöel à tous!!