Taking the road

Toute une semaine sous le soleil,on peut dire que l'on a été verni,et ce du lundi au dimanche,même si avant dix heures le thermomètre flirtait parfois avec les - 2°C. En tout, trois sorties de plus de trois heures (avec Tof,Pédro -Cédricou, prends ton portable la prochaine fois lol - et les gars du club) avec un travail force/vélocité car il faut déjà penser à tirer du braquet, les premières compet vélo se rapprochant à grands pas (le 2 mars pour la route et le 9 pour le VTT). Sans oublier mes deux séances hebdomadaires en bassin avec le club pour continuer le travail technique et trouver petit à petit les appuis, mais toujours pas de CP (genou droit bloqué et déséquilibre bassin selon l'osthéo), pour un total de 12h45 .
On a reçu la visite d'un journaliste de l'Union à Vallerey mardi soir,la photo sera publiée dans le journal et permettra de faire connaitre le club dans la région.
Enfin jeudi, le petit pot après la grosse séance de natation a été l'occasion de se détendre autour d'un verre (franche rigolade,grâce à Juju notamment).
Cette semaine sera plus light,car la fin de semaine se passera au Pays Basque pour un mariage; j'avais prévu de courir, mais à la place je prends le vélo et j'irai me faire l'ascension de l'Alto d'Etxauri (840m) lors d'une sortie de 3h (sauf conditions météo trop mauvaises).Y fiesta el sabado!

Petite semaine de récup au programme cette semaine;j'avais décidé d'aller courir en sous-bois (forêt de Hez-Foidmont - idéal) avec "the" spécialiste du trail (Mister Kiko pour ne pas le citer),je suis donc descendu sur Clermont dans l'oise pour une sortie d'un peu plus d'une heure pour voir où en était mon genou et savoir si je pouvais décemment m'aligner le dimanche matin sur les 10 bornes à Flesselles.La réponse ne s'est pas fait attendre,dès le premier raidard çà commençait à me chatouiller,et pas moyen de forcer dessus;donc,rendez-vous chez l'osthéo cette semaine car com dab cela vient de mon bassin qui a rebasculé vers la gauche et cela tire sur ma jambe droite.Conclusion,pas de CP et à la place 2 entrainements piscine avec de la PPG en club avec des temps qui évoluent petit à petit + 1 tranquille avec les proches.Je me suis contenté de 8h30 au total,ce qui est plus que suffisant car je me sentais un peu cuit de toute façon.Ce dimanche matin, je suis allé à Flesselles...en spectateur,histoire de voir les copains d'Amiens Triathlon (beau tir groupé,la plupart en dessous de 40' malgré des conditions climatiques pas vraiment optimales) et les accompagner sur le chemin du retour en vélo et profiter du soleil (même si les températures négatives et le vent glacial étaient de la partie).Les vacances scolaires approchent,l'emploi du temps au boulot sera donc allégé et je pourrai en profiter pour multiplier les sorties.

Encore une semaine bien remplie! Entre la PPG et le travail technique en piscine et les sorties de fond en vélo + home trainer pour la vélocité, j'ai passé 13h30 à transpirer ces derniers jours de janvier,la météo clémente y a été pour beaucoup,quand il fait sec,pas question de se trouver des excuses,il faut en profiter pour multiplier les heures de selle.La scintigraphie n'ayant rien révélé,je sais à présent à quoi m'en tenir et donc je vais essayer de reprendre la CP,tranquille dans un premier temps et puis dimanche 3,il sera temps de tester la mécanique avec les gars du club de triathlon lors des Foulées Flesselloises;départ en vélo d'Amiens pour l'échauffement et retour en groupe histoire de décrasser et de rallonger tout en parlant de la course.Le temps devant tourner à la neige en fin de semaine,le vélo sortira moins et j'irai nager une fois de plus en récup.Voilà donc mon bilan pour ce début 2008,avec
800km de vélo,40 km à pied (malgré ma blessure) et 15 en nat,ce qui correspond à ce que j'avais prévu de faire.
Pour finir, un grand merci à tous les potes pour m'avoir accompagné dans la bonne humeur sur les routes de l'Oise et de la Somme (Clem,Pédro,Manu,Philippe,Alex,en attendant mister Kiko,sans oublier les triathlètes d'Amiens Tri + Fred et Fabien lors des sorties dominicales).Février sera actif avec le 10 km pour commencer,et logiquement 2 Run n Bike avec Seb + un voyage au pays basque pour décompresser (mais avec mes runnings).

Une sortie CP avec le groupe était au programme lundi soir,sortie concoctée par notre "coach Juju",avec 1h30 tranquille autour d'Amiens et quelques sprints en bosse pour terminer.C'est là que j'ai pu me rendre compte que mon genou continuait de me gêner,et ce malgré les étirements et la poche de glace au retour au bercail.Pas de panique pour le moment car je me dis que le vélo compensera et comme de toute façon il faut que je m'y mette un bon coup en natation,c'est un mal pour un bien (et puis 20 bornes sur route c'est déjà çà de pris);il sera toujours temps de trottiner en février,une fois la cause du problème décelée,j'y verrai plus clair.Un peu plus de 6km en nat avec PPG et exercices techniques variés (water-polo,bras droit/bras gauche,raclé,rattrapé...) pour augmenter la distance et se faire plaisir (même si çà picote parfois);deux sorties vélo (170 bornes en tout),dont une sortie club mémorable avec passage au stand à Grandvilliers pour changer de pneu (entaille) et un retour vent dans le dos (où j'ai pu voir la cylindrée de nos gasiers à 50 à l'heure,lol),pour un total de 10h30 cette semaine.Encore 15 jours et logiquement ce sera la première compet,à Flesselles avec les gars du club.

Voilà une deuxième semaine bien remplie,dumoins par rapport à ce que je m'étais fixé,c'est à dire accumuler sans se cramer,car je n'oublie pas que je viens de reprendre;pour cela j'ai essayé d'enchainer en espaçant les sorties vélos (en club ou avec les potes - au passage merci Clem et Pédro - sans en faire trop),parce que mine de rien,on bouffe plus de calories en ce moment,même si le froid est supportable.Je pensais avoir plus de difficultés les lendemains des jours où je double CP et piscine (surtout à cause de cette discipline,car pour terminer les longueurs,j'ai tendance à forcer pour compenser mon manque de technique).Total de la semaine,210 bornes vélo,20 en CP et 3,5 en nat;de toute façon avec le taf je n'aurais pas pu faire beaucoup plus,mais çà me suffit pour avoir de bonnes jambes,surtout en vélo.L'objectif va être de poursuivre cette semaine avec déjà une sortie CP d'1h30 avec les gars d'Amiens Triathlon ce soir.Seul souci,le genou droit qui reste douloureux en CP,ce qui va m'obliger à réduire la distance en running et rouler plus.