Taking the road

Le week-end du 21 juin, j'ai mis l'accent sur les courses, car je voyais bien que le principal souci résidait dans mon manque de rythme et de puissance sur l'accélération, j'avais coché deux compétitions sur le calendrier, une course sur route (critérium le Longchamps à Beauvais) en nocturne le vendredi et un triathlon CD à Vitry le François le dimanche.
Les critériums en nocturne ont cette particularité qui les rend si différents est que l'on démarre souvent tard (cette fois 21h45) et que donc on finit avec l'éclairage public, ce qui donne une sensation de vitesse appréciable, d'autant plus que cette fois encore le soleil était de la partie et sur un circuit fermé à la circulation sur route sêche, on pouvait mettre la gomme.
Le temps de jeter un œil aux courses précédentes et après un rapide échauffement, c'était parti pour une heure et 5 tours d'efforts (court mais violent), parfait pour bosser le rythme.
Le départ est donné par un burdin et dès le premier tour çà flingue, après quelques escarmouches et des coups qui partent et se font reprendre, l'on réussit à partir à 4 à 20 minutes de l'arrivée avec Philippe (Noyon), Coet (Cempuis) et Debas (Forges), ce dernier participera au début mais sachant que ses équipiers revenaient en contre il cessera de collaborer.
A l'amorce du dernier tour çà reste tendu, le peloton nous colle au train et je décide donc de flinguer car on risque de se faire reprendre, mes compagnons d'échappée ne l'entendent pas de cette oreille et chassent pour me reprendre; c'est à ce moment qu'une fusée jaune me passe à droite (Fournier de Compiègne, vainqueur de l'épreuve) et venant de taper, je ne peux pas me caler tout de suite dans la roue, seul Coet arrive à le suivre et ils iront au bout, pour ma part je me fait reprendre par un groupe de contre que j'arrive à rêgler au sprint pour finir 3ème.
Un petit décrassage le samedi et enfin arrivait la compet du dimanche, j'appréhendais la nat car 300 concurrents étaient annoncés et généralement je me retrouve dans la nasse et ne nage pas comme en bassin.
On a fait la route avec Arnaud pour se retrouver avec Alain et Juju là-bas, Valou ayant fait le sprint le matin (9ème place).
Petite reco du circuit vélo, plat mais avec du vent, le vélo de chrono sera de sortie et j'en profite pour tester le casque chrono de Thomas, le ciel est menaçant, çà sent la drache.
Direction le parc à vélo, dernières consignes, 5 minutes de chauffe dans une eau qui frôle les 20° et c'est parti!
Au programme, deux boucles de 750m avec sortie à l'australienne, mais surtout 3 bouées, et là, comme d'hab, je prends un départ dans les pieds mais les bras répondent moyen et au bout de 300 m je me suis fait coulé 3 fois et pris 4 low kicks dans la tronche, je reprends tant bien que mal le rythme mais à chaque passage de bouée çà bastonne ferme et une fois passé, je me retrouve dans des pieds où je nage sur un faux-rythme; résultat, je sors de l'eau en 27 minutes alors que je pouvais compter sur 25 vu mes temps en piscine.
Transition moyenne mais bon vélo, je remonte de la 150ème à la 50 ème place, le tout en gérant le chrono sans me mettre dans le rouge car les 10 bornes derrière s'annoncent mouvementés.
J'enfile vite les runnings et pars pour les 10 bornes qui consistent en 2 aller-retours sur un barrage, je croise Arnaud, en tête depuis le début et qui passe en me disant "çà c'est pour l'Australie", la gagne l'attend au bout; je croise ensuite Juju qui est à 3 minutes devant moi puis Alain après mon demi-tour. On se prend l'orage et je me retrouve vent pleine tronche à essayer de garder l'allure mais mes pompes sont trempées et je glisse dedans, je me fais la guéguerre avec un concurrent du Sénart et je termine en 2h12, moyen mais vu ma nat et une course à pied en 41 minutes, c'est logique.
Félicitations à Arnaud pour sa gagne, il est vraiment un cran au-dessus et à Juju pour sa 17ème place. L'essentiel pour moi reste la satisfaction de pouvoir retrouver des sensations en vélo et en running, ce qui me servira pour mes objectifs de juillet.
Merci aux photographes de l'observateur et de l'union pour les photos.

Ma cheville me laissant tranquille ces derniers temps (quelques douleurs chroniques,mais cela devrait aller jusquà la coupure en août), il me fallait quelques points de repère au niveau chronométrique pour pouvoir entamer une préparation pour juillet.
Le week-end du 14 j'avais donc planifié de courir un 10 bornes, histoire de voir ce que cela pourrait donner sur une distance supérieure au 7 km max que j'avais effectué jusqu'alors à l'entrainement ou en compétition.
Les conditions semblaient plus que correctes,un beau soleil, un circuit était assez roulant mis à part un long faux-plat en plein champs et malheureusement un faible nombre de participants (une trentaine, ce qui est embêtant lorsque l'on veut se caler dans les pieds et suivre un rythme régulier), çà s'annonçait bien.
Je pars donc m'échauffer (d'abord quelques hectomètres tranquilles avec mon neveu, futur triathlète, puis 20 bonnes minutes) et les jambes répondent bien; 14h le départ est donné et je prends tout de suite la foulée d'un coureur qui étire le peloton, si bien que l'on est plus que 2 au bout de 2 km, et ce dernier n'a pas l'intention de me garder sur le porte-bagage bien longtemps, il décide de mettre une première mine puis une deuxième et je décide de ne pas me griller sachant pertinemment qu'il est "au-dessus" aujourd'hui.
On sort du village et malgré un léger vent, il fait chaud et même lourd; je continue à mon train et fait un point au 5 kilomètres en finissant la partie vent de face, je passe en 18'25, ce qui est moyen mais vu que je me ballade tout seul depuis 10 minutes avec le leader à 1'30 devant (écart qui restera à peu près stable jusqu'à la fin) et rien derrière.
J'essaie de gérer au mieux la deuxième partie, même si le dernier kil me semble long et que les jambes commencent à piquer.
Je finis en 37'05, pas déçu mais pas euphorique non plus, disons que pour une reprise sans trop de bornes dans les pattes c'est pas mal, mais c'est encore loin de mes 34'30 de l'an dernier.
Le bilan est que je manque encore de rythme car je passe bien au dessus des 16 de moyenne mais arriver à 17 demandera encore un peu de temps.
Le lendemain j'étais inscrit au triathlon CD de Beauvais, mais vu l'état de mes pieds à la fin de cette course, cela m'aurait été impossible de finir.
Ce soir, critérium cycliste en nocturne à Beauvais et dimanche, tri CD avec les gars du club à Vitry le François, que du bon.

C'était une première en duathlon pour moi, en effet je n'avais jamais eu l'opportunité de participer à ce type d'épreuve auparavant, et je voulais voir ce que ce la pourrait donner de remplacer la natation par un parcours pédestre (cette partie étant mon point faible sur les triathlons, je partais donc assez confiant).
Toutes les conditions étaient réunies pour effectuer une course sympa (un parcours rapide et technique, une course à pied autour du canal de la Somme et le tout sous le soleil et avec 20°C), seul hic le manque de participants, mais bon, la qualité remplace parfois la quantité et comme on dit les absents ont toujours tort (malgré ce que disent certaines mauvaises langues), car d'autres ont doublé et cela leur a réussi, et la bagarre aura eu lieu quoi qu'il en soit en tête de la course.
Avec Pierre et Juju, on espérait se retrouver devant rapidement, et j'attaquais donc dès le départ, seulement précédé des coureurs du relai (2 spécialistes du running), un groupe de 5 hommes se formait derrière avec Julien, et je décidais donc de lever le pied histoire d'en garder pour le vélo car ils seraient revenus sur moi de toute façon après la transition.
Un homme de Compiègne se détachait (Pommier), mais notre groupe le rejoignait rapidement et à l'amorce du 2ème des 4 tours vélo, nous étions groupés et seuls Julien et moi, parfois aidés par un jeune cycliste compiégnois tirions des bouts (les autres passaient en dedans, ce qui est de bonne guerre); je profitais d'une relance à la fin du 3ème tour pour attaquer et c'est seul que j'arrivais au parc à vélo pour la T2 avec une vingtaine de seconde d'avance.
Je partais donc pour effectuer la 2ème partie de course à pied, mais je me retrouvais un peu sec (sûrement à cause du vélo où je n'avais pas rechigné à la tâche), ce qui provoqua le retour de Benoit Poulet (Noyon) et Pommier, derrière je voyais Julien tirer le groupe de contre (pour rester au contact et faire sauter les adversaires selon lui, risqué mais payant).
Le voyant revenir, je décidais de bien me caler dans la foulée de Benoit Poulet qui s'écarta brusquement et ce qui fit ralentir le groupe, julien en profita pour recoller, et ne se releva pas, au contraire il gardait son rythme et pris 5 mètres, suffisant pour que Poulet décroche et que Pommier ait à faire l'effort, moi je n'avais plus qu'à gérer derrière et attendre le sprint, ce que je fis, et Julien allait décrocher la gagne, moi derrière à 2 secondes et Pommier complétait le podium (sans oublier la 7ème place de Pierre).
Au final, je suis content du résultat car les sensations reviennent en course à pied (je me suis contenté de faire des triathlons sprints pour la vitesse, pas d'entrainement spécifique pour le moment, donc VMA un peu juste), je vois aussi qu'il va me falloir investir dans une paire de chaussures de tri car les transitions laissent à désirer, enfin la journée fut agréable (triathlon l'après-midi en spectateur avec une belle course des amiénois).

Le club comme chaque année s'est déplacé en nombre sur ce tri (pas d'équipe féminine cette année malheureusement); la mienne se composait de 5 équipiers (Julien, Nico, Tom, Pierre et moi).
L'objectif de cette course était avant tout de se faire plaisir car Pierre étant blessé, il ne pourrait nager ses 750m qu'en brasse (ce qui déjà une belle perf).
Nous sommes donc partis sous un franc soleil pour attaquer ce triple effort, en gérant la natation pour sortir groupés (on se relevait à chaque bouée pour que Pierre reste dans les pieds).
La partie vélo s'est plutôt bien passée, même si l'on perd Nico qui sort d'une grosse bronchite et qui est encore un peu juste lors des efforts intenses, on a pu se relayer à 4 avec de gros relais de Julien (ancien coureur élite et donc gros rouleur), pour ma part, les sensations en vélo étaient bonnes, ce qui m'a permis de pouvoir faire ma part de boulot.
La course à pied quant à elle autour de cette base nautique (superbe), s'est déroulée sans trop de mal, même si Tom a eu un petit coup de moins bien dans le dernier kil, tout le monde est satisfait de sa course, ce qui le plus important et cela a permis par ailleurs de bien bosser les enchainements et donc de préparer au mieux les prochaines compets.
Bravo à l'ensemble des équipes d'Amiens Triathlon et plus particulièrement à l'équipe 1 qui monte une fois de plus sur le podium derrière les hommes de Tri Baie de Somme.